Le pain aux céréales germées combine les avantages de la fermentation naturelle avec une valeur nutritionnelle accrue, en faisant un choix idéal pour les boulangeries qui privilégient la santé, les produits clean-label et riches en fibres. En utilisant des grains qui ont commencé à germer, les boulangers peuvent fournir un pain plus moelleux, plus digeste et riche en saveur. Pour les professionnels, il s'agit d'un format polyvalent qui convient aussi bien aux pains artisanaux qu'à la production à plus grande échelle.
Pour les boulangers, l'attrait du pain aux graines germées réside dans sa polyvalence. Selon la recette, il peut être positionné comme clean-label, riche en fibres ou artisanal. Il s'adapte aussi bien aux pains gourmets moelleux axés sur la santé qu'aux pains artisanaux riches en céréales.
Le pain aux graines germées est fabriqué à partir de grains entiers ayant d'abord germé avant d'être moulus en farine. Ce processus améliore le profil nutritionnel du pain, le rendant plus riche en vitamines, minéraux et fibres que le pain classique. La germination contribue également à la dégradation de l'amidon, ce qui rend le pain plus digeste et abaisse son indice glycémique. Le pain germé peut être élaboré à partir d'une grande variété de céréales, notamment le blé, le seigle, l'orge, l'épeautre, le millet, etc.
🌾 Pain complet – Fabriqué à partir de grains entiers pour un maximum de fibres et de nutriments, avec une saveur légèrement noisette et une texture moelleuse.
🥖 Pain multigrains – Un mélange multigrains offrant une saveur complexe et une texture qui varie en fonction du choix de grain.
🌾🍞 Pain de seigle aux graines germées – Un pain ferme et légèrement acide avec la profondeur terreuse du seigle et une meilleure digestibilité grâce aux graines germées.
Travailler avec des graines germées signifie trouver le bon équilibre entre douceur, durée de conservation et intégrité des grains, surtout lorsque vous augmentez la production. Les bonnes combinaisons d'ingrédients permettent d'assurer un processus constant, tout en permettant au goût et à la texture uniques des graines germées de s'exprimer pleinement.
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Le pain aux graines germées a une origine ancienne, remontant à plusieurs milliers d'années. Les premières civilisations, notamment celles d'Égypte, de Mésopotamie et du Moyen-Orient, ont probablement découvert par hasard les graines germées, lorsque des grains stockés ont été exposés à l'humidité et ont commencé à germer. Plutôt que de les jeter, ils ont découvert que ces graines germées permettaient d'obtenir un pain plus digeste et plus savoureux.
L'une des premières mentions de pain à base de graines germées provient des Esséniens, une ancienne secte juive ayant prospéré du IIe siècle av. J.-C. au Ier siècle ap. J.-C. On leur attribue la fabrication du pain essénien, une forme simple de pain à base de graines germées, souvent séché à basse température plutôt que cuit au four.
Le pain aux graines germées est encore apprécié aujourd'hui pour sa valeur nutritionnelle améliorée, sa meilleure digestibilité et son goût riche.
Oui, le pain germé offre plusieurs avantages pour la santé par rapport au pain classique. Le processus de germination augmente la disponibilité des nutriments, permettant une meilleure absorption des vitamines et des minéraux par l’organisme. Il réduit également les antinutriments tels que l'acide phytique, qui peuvent entraver l'absorption des minéraux.
De plus, le pain germé a un indice glycémique plus bas, ce qui signifie qu'il permet une augmentation plus lente du taux de sucre dans le sang, un avantage pour les personnes souhaitant contrôler leur diabète. Le processus augmente également la teneur en fibres et en protéines, rendant le pain plus rassasiant et plus nutritif.
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